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Psicologa & Psicoterapeuta

Il cambiamento che stai cercando non può che iniziare da te

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Quante volte ti è sembrato che la felicità fosse sempre un passo più avanti?

Come se, ogni volta che pensavi di averla raggiunta, si spostasse un pò più in là.​

 

"Quando troverò la persona giusta..."

 
"Quando i figli cresceranno..."

"Quando avrò più tempo..."

"Quando avrò quel lavoro..."

Poi quel momento arriva.E, quasi senza accorgertene, la mente sposta di nuovo l'attenzione su qualcos'altro.Un nuovo obbiettivo.Un nuovo traguardo.Un nuovo "quando...".

Ti riconosci in questa sensazione?

Se la risposta è sì, questo percorso è pensato anche per te


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Ciao, io sono Anna Amalfi.


Sono psicoterapeuta e divulgatrice e da oltre vent'anni studio ciò che influenza il nostro modo di vivere, di pensare e di relazionarci con noi stessi e con gli altri.

Il mio percorso nasce dall’intreccio di una lunga formazione professionale con una ricerca personale iniziata molti anni fa. Una ricerca che mi ha portata a comprendere una cosa importantissima:



spesso non è ciò che accade nella nostra vita a farci soffrire, ma il modo in cui lo interpretiamo, lo viviamo e gli attribuiamo significato.

Da allora accompagno le persone in un percorso di maggiore consapevolezza, dove le aiuto a riconoscere gli automatismi che le tengono bloccate e a sviluppare uno sguardo diverso sulla propria vita.

A chi mi chiede aiuto dico sempre che non ho formule magiche e non prometto soluzioni semplici. Tuttavia ho visto accadere trasformazioni profonde ed è per questo che oggi posso dire con sicurezza che un cambiamento duraturo può nascere solo da una vera comprensione di sé.

Se hai voglia di iniziare questo cammino insieme, io sono qui.​​


Scopri chi​​​​​​​​ sono


Cosa posso fare per te?

Credo che ogni persona custodisca una storia unica. Per questo nel mio lavoro provo ad accompagnare ciascuno a ritrovare, con rispetto e consapevolezza, la propria strada. Come possiamo lavorare insieme?


Videocorsi

Percorsi guidati da seguire con i propri tempi, per iniziare un lavoro interiore in modo autonomo ma strutturato.


Libri

In La felicità è colpa tua esploro il rapporto tra responsabilità personale, percezione e possibilità di cambiamento.


 Eventi dal vivo

Incontri esperienziali per approfondire il lavoro su di sé, attraverso presenza, consapevolezza e confronto diretto.  


 Consulenza

Uno spazio di ascolto e confronto per fare chiarezza su ciò che stai vivendo e iniziare a vederlo da una prospettiva diversa. .


Domande frequenti

È normale avere domande prima di iniziare un percorso terapeutico. Ho raccolto qui le risposte ai dubbi più comuni.

La terapia breve strategica è un intervento psicologico focalizzato e di breve durata, mirato alla risoluzione del problema fin dalle prime sedute.  In base alla natura del problema, il terapeuta si propone di ottenere cambiamenti concreti o risolvere il problema stesso, a seconda della sua gravità, solitamente entro 10 sedute

In genere, l'intero percorso terapeutico non supera le 20 sedute. Essendo un metodo basato sulla ricerca e sull'intervento, monitoro costantemente l'efficacia del trattamento, in collaborazione con te.

Generalmente, salvo situazioni particolari, gli incontri avvengono con cadenza quindicinale. Una volta che il problema è stato affrontato, la frequenza può essere ridotta, passando a incontri ogni 3 settimane, ogni mese, o anche ogni due mesi, fino al termine del trattamento.

Le ragioni di questo approccio sono:

  • Durante l'applicazione delle prescrizioni terapeutiche, è necessario tempo sufficiente per verificarne l'efficacia
  • Nelle fasi centrali e finali, è fondamentale che tu consolidi le capacità acquisite per diventare autonomo
  • Preveniamo che tu sviluppi dipendenza dalla figura del terapeuta

La durata delle sedute di Psicoterapia Breve Strategica non segue un formato fisso. Può variare da 20 minuti a un'ora, a seconda della fase del trattamento, del tipo di problema da trattare e degli obiettivi da raggiungere in ogni incontro.

L'approccio strategico si concentra sul lavorare in modo mirato e approfondito, per il tempo necessario a ottenere risultati efficaci.

In generale, un trattamento psicoterapeutico per una persona non motivata è poco efficace. Tuttavia, come terapeuta strategica posso ricorrere alla terapia indiretta.

In questi casi, l'intervento non avviene direttamente sulla persona che porta il problema, ma sui familiari, che vengono guidati ad adottare strategie specifiche per rompere l'equilibrio disfunzionale esistente. L'obiettivo è fare in modo che sia la persona stessa a chiedere di intraprendere la terapia.

La terapia indiretta è particolarmente utile quando il problema riguarda i bambini, preferendo lavorare con i genitori per ottenere i cambiamenti desiderati attraverso le figure familiari di riferimento.

No, l'approccio è esclusivamente psicologico e psicoterapeutico, senza l'uso di farmaci.

Se stai già seguendo una terapia farmacologica, una volta che il problema è stato risolto, potrai ridurre gradualmente la somministrazione dei farmaci, previa consultazione con il medico curante o psichiatra.

Ogni problema ha una soluzione. La Terapia Breve Strategica è particolarmente efficace per:

  • Disturbi d'ansia e attacchi di panico
  • Fobie e paure specifiche
  • Disturbi ossessivo-compulsivi
  • Disturbi alimentari
  • Depressione e disturbi dell'umore
  • Problemi relazionali e di coppia
  • Difficoltà nell'autostima
  • Stress e burnout

Per maggiori dettagli sui disturbi trattabili, consulta la sezione dedicata ai Problemi Trattati.